Studio de YOGA

Le hatha est la base de la pratique des asanas (postures). Il s'agit d'une pratique dynamique pour tonifier et étirer le corps. Mais en dehors de la pratique des postures, il y a aussi tout un protocole qui met en place des exercices de respiration abdominale (pranayama), ainsi qu'une méditation tout au long de la pratique afin de maîtriser l'énergie vitale dans le corps que l'on appelle le PRANA. Activer cette énergie dans le corps te permettra de la canaliser afin de t'aider à lâcher-prise les tensions inutiles et laisser de la place aux énergies positives. Pour qui ? Tou(te)s celles et ceux qui souhaitent tonifier le corps et apaiser les douleurs dorsales. Quel niveau ? Dès les débutant(e)s, il n'y a pas de niveau requis pour s'initier au Hatha Yoga.

Le yin est une pratique douce et lente de yoga qui permet de maintenir les postures pendant plusieurs minutes. Se laisser guide dans une méditation consciente grâce au souffle d'énergie que l'on appelle CHI (en médecine chinoise) ou PRANA (en sanskrit). Cette pratique vous offrira la possibilité de gagner en mobilité, d'éveiller votre corps de façon maîtrisée et d'aider au lâcher-prise lors de vos postures. Pour qui ? Tou(te)s celles et ceux qui souhaitent travailler le corps en profondeur. Quel niveau ? Dès les débutant(e)s, il n'y a pas de niveau requis pour s'initier au Yin Yoga.

Le vinyasa est l'alliance du souffle sur le mouvement postural. Dans le "flow", nous enchaînons les postures sur un rythme dynamique avec des transitions fluides comme la création d'une chorégraphie. Laisser le corps se mouvoir, l'esprit se concentrer sur chaque posture afin de trouver l'alignement et l'équilibre nécessaires pour développer la créativité ainsi que la perception à Traver Ajna chakra dans notre 3e oeil, le point entre les sourcils. Pour qui ? Tou(te)s celles et ceux qui souhaitent éveiller leur corps et leur esprit. Quel niveau ? Dès les débutant(e)s, avec une bonne mobilité sans contrainte physique, il est important de pouvoir tenir le rythme pour s'initier au Vinyasa Yoga.

Le yoga féminin cible les 4 phases hormonales de la femme. Une pratique de yoga appliquée aux cycles et phases lunaires. Il permet de cibler les différentes étapes de vie de la femme : cycle menstruel, troubles menstruels, la fertilité, la ménopause, la libido,… aborder avec plus de conscience l’anatomie féminine mais aussi pratiquer avec une vision Ayurvédique (médecine tradionelle indienne).

Des postures qui allient force et douceur, un travail de méditation ciblé et une respiration maîtrisée afin d’apporter l’harmonie et la stabilité intérieure.

Accessible pour les femmes, à tous les niveaux.

Une approche douce et personnalisée qui adapte la pratique aux besoins de votre corps. Idéale pour accompagner un rétablissement, soulager des douleurs chroniques ou retrouver de la mobilité, le yoga thérapie s’appuie sur des postures ajustées, la respiration et l’écoute attentive de vos sensations. Alliance de la naturopathie au yoga en médecine douce et consciente du corps.

Hatha forms the foundation for the practice of asanas (postures). It is a dynamic practice designed to tone and stretch the body. Beyond the postures themselves, the practice incorporates a structured approach that includes abdominal breathing exercises (pranayama) and ongoing meditation, all aimed at mastering the vital energy within the body known as *prana*. Activating this energy allows you to channel it, helping you release unnecessary tension and make space for positive energy. Who is it for? Anyone looking to tone their body or alleviate back pain. What level? It is open to everyone—no prior experience is required to begin practicing Hatha Yoga.